အရြယ္ျမန္ျမန္က်ေစတဲ့ အစားအစာေတြကိုသိသလား

အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိခ်င္ေနတဲ့ေခတ္မွာ ရွိရင္းစဲြအသက္ထက္ ပုိၿပီးရင့္ေန၊ အရြယ္က်ေနတာမ်ဳိးဟာ အစား အေသာက္ေတြနဲ႔လည္း ဆုိင္တာမို႔ ဘာေတြစားရင္ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေစာေစသလဲဆိုတာ ေလ့လာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ။

အလြယ္စာ၊ အျမန္စာေတြ ခဏခဏ စားရင္အသြင္ေျပာင္း ဆီေတြေၾကာင့္ အသားအေရေတြ မေကာင္းသလို ေသြးေၾကာေတြမွာ လည္း အဆီပိတ္ႏုိင္ၿပီး ႏွလုံးအလုပ္ပိုလုပ္ရကာ ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပါ၀င္ပစၥည္းအတုေတြ၊ အနံ႔အရသာေတြ၊ အေရာင္ေတြလုိတာထက္ ပိုၿပီးထည့္သြင္းထုတ္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာ ေတြ စားရင္လည္း အရြယ္က်ႏုိင္သလုိ အငန္ေတြသိပ္စားလြန္းရင္ လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီလုိမ်ဳိး  ကဖိန္းဓာတ္ပါ တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီး ေသာက္၊ စားမယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ကုန္ခန္းမႈ ျမန္ဆန္ေစတဲ့ အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး ႐ုပ္အ က်ျမန္ေစသလို အသားအေရစို ျပည္မႈကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

အရက္ေသစာအလြန္အကြၽံ ေသာက္စားတာ၊ အားျဖည့္အခ်ဳိ ရည္ေတြ၊ ဆုိဒါေတြအေသာက္ မ်ားတာေတြေၾကာင့္လည္း အရြယ္က်ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါတင္ မက အခ်ဳိေတြ သိပ္စားလြန္းရင္ ႏွလုံး၊ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ ကင္ဆာေတြအထိ ျဖစ္ႏုိင္သလို ေဆးသၾကားလုိမ်ဳိး အခ်ဳိအရသာတုေတြကလည္း ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး င႐ုတ္သီးေတြ အ မ်ားႀကီးသုံးထားတဲ့ အခ်ဥ္အစပ္ အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးစား တာမ်ဳိးေတြနဲ႔ ကဆီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြခ်ည္းစားရင္ လည္း  အရြယ္က်ႏုိင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Ref: healthyleo