ေရႊဖ႐ုံသီးကို အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုသုံးမလဲ

လိေမၼာ္ေရာင္ရွိၿပီး ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ႂကြယ္၀တဲ့ ဖ႐ုံသီးဟာ အျမင္အာ႐ုံေကာင္းေစျခင္း၊ အသားအေရ ေကာင္းေစျခင္းေတြနဲ႔ ျပည့္စုံေစပါတယ္။ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ စားေသာက္ဖုိ႔သာမက အလွအပအတြက္ပါ ဘယ္လိုသုံးစဲြသင့္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါ တယ္။

သဘာ၀ေၾကးခြၽတ္ေဆးအျဖစ္ သုံးႏုိင္ျခင္း- အသားေရာင္မည္း ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေနေလ့ရွိတဲ့ တံ ေတာင္ဆစ္၊ ဒူးေခါင္းနဲ႔ ေျခဆစ္ လက္ဆစ္ေနရာေတြကို ပုံမွန္အ သားေရာင္ျဖစ္ၿပီး စိုျပည္ေစခ်င္ တယ္ဆိုရင္ ေရႊဖ႐ုံသီးကို အႏွစ္ ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ေျခၿပီး သံလြင္ ဆီအနည္းငယ္နဲ႔ေရာကာ မည္းေန တဲ့ ေနရာကုိႏွိပ္နယ္သုတ္လိမ္းၿပီး ေရခ်ဳိးတာမ်ဳိး လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

သဘာ၀မ်က္ႏွာသစ္ေဆးအျဖစ္ သုံးႏုိင္ျခင္း -ဖ႐ုံသီးအႏွစ္ လက္ ဖက္ရည္တစ္ပန္းကန္လုံးကို ဒိန္ ခ်ဥ္၊ ပ်ားရည္အနည္းငယ္နဲ႔ အညိဳ ေရာင္သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ ေရၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔  သစ္ေပးရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ၾကည္စင္၀င္းပေစပါတယ္။

အသားေရအစိုဓာတ္ထိန္းႏုိင္ျခင္း - ပလတ္စတစ္ခြက္ အေသးတစ္ ခုထဲကို ဖ႐ုံသီးအႏွစ္နဲ႔ အုန္းဆီကို ေရာေမႊပါ။ တစ္ကိုယ္လုံးဆပ္ျပာ တုိက္ ေရခ်ဳိးၿပီးတာနဲ႔ ေရာေမႊထား တဲ့အႏွစ္ကို ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး အႏွံ႔သုတ္လိမ္းၿပီး အသားေျခာက္ တဲ့ ေနရာေတြကို ေသခ်ာသုတ္ လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္အ နည္းငယ္ ၾကာရင္ေတာ့ ေရေႏြး ေႏြးေလးနဲ႔ ခ်ဳိးလုိက္ရင္ အသားအေရစိုစိုျပည္ျပည္ေလးျဖစ္ေန တာ ေတြ႕ရမွာပါ။

ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ သုံးႏုိင္ျခင္း

-ဖ႐ုံသီးအႏွစ္နဲ႔  အုန္းဆီေရာ ထားတာကိုပဲ    ဆံပင္ကိုသုတ္ လိမ္းၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ ေလွ်ာ္ေပးတာမ်ဳိး လုပ္ေပးရင္ ဆံသားေလးေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစ မွာပါ။

ေျခဖေနာင့္ကဲြအက္မႈ သက္သာ ေစျခင္း- ဖ႐ုံသီးအႏွစ္ရယ္၊ သံလြင္ဆီရယ္၊ ဆားၾကမ္းရယ္အနည္းငယ္စီေရာၿပီး    ကဲြအက္ေနတဲ့ ဖေနာင့္ကို လိမ္းၿပီး ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာတာမ်ဳိး လုပ္ ေပးရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းကဲြသက္သာေစျခင္း -ဖ႐ုံ သီးအႏွစ္အနည္းငယ္၊ အုန္းဆီနဲ႔ အညိဳေရာင္ဆားအနည္းငယ္ကို ေရာေမႊၿပီး ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္း၊ လက္ညႇိဳးေလးနဲ႔ ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ နယ္ေပးၿပီး လွ်ာနဲ႔သပ္ခ်လုိက္တဲ့ အခါ စိုျပည္တဲ့ႏႈတ္လမ္းသားေလး ရရွိမွာပါ။

Ref: healthdigezt